写于 2018-11-17 10:14:01| ag亚游集团平台| ag亚游集团官网网页版

专家说,传统的上午9点讲座应该转移到上午11点,让学生的大脑陷入困境

开放大学的新研究表明,清晨会干扰年轻人的生物钟

根据研究人员的说法,讲座应该在早上11点之前开始,让学生能够发挥最佳水平

据称,早期开始可能与心理健康问题的增加有关

开放大学与内华达大学合作,对200名学生进行测试

他们得出结论,该团体的学业成绩在上午11点至晚上9点30分之间达到最佳状态

开放大学的Paul Kelley说:“如果学生能够将他们的学习时间与他们的个人节奏保持一致,并且在他们知道最有效的时刻,他们会做得更好

”根据该研究,自然唤醒由于青春期开始的生物学变化,睡眠时间最多变化3小时

这种转变在19岁时达到最大,但在成年人达到20岁左右时恢复到较早的模式

凯利先生表示,不得不早起可能与学生心理健康问题的上升有关

但是在最近发布的另一项调查中,有人建议,如果他们外出更多,然后昏暗的灯光,并且在晚上停止使用智能手机和平板电脑,学生将能够轻松醒来

该调查由萨里大学和哈佛医学院进行

该研究发表在“科学报告”杂志上,研究了25000名欧洲人和两名非洲部落

它发现青少年是受光影响最严重的年龄组,关闭蓝光屏幕和调暗其他灯光可能会重置他们的生物钟

今年早些时候,“每日镜报”报道,位于东萨塞克斯郡霍夫的布莱廷顿磨坊学校正在考虑在一小时后开始工作

学校计划从早上9点25分到下午4点(而不是早上8点30分到下午3点)上课,之后研究表明青少年的体育时钟没有调到早期开始